Los estadounidenses tienen la salud y las finanzas personales en mente, a medida que nos dirigimos a 2021, según muestra una nueva encuesta de YouGov. Alrededor del 46 por ciento de los que tienen la intención de hacer resoluciones de Año Nuevo planean centrarse en aptitud física, mientras que el 41 por ciento está interesado en las metas de finanzas personales.

Mientras tanto, las generaciones más jóvenes están interesadas en perseguir objetivos profesionales, según una encuesta de más de 1,000 adultos estadounidenses encuestados en noviembre de 2020 para Evernote  (una aplicación de productividad en línea diseñada para ayudar a las personas que necesitan ayuda adicional para mantenerse productivas, organizadas y disponibles). Alrededor del 46 por ciento de los Millennials y los miembros de la Generación Z se centran en sus carreras, mientras que solo el 21 por ciento de los Boomers y los miembros de la Generación X comparten las mismas preocupaciones.

Gastos navideños

La encuesta de YouGov arrojó muchas observaciones jugosas sobre cómo las personas están priorizando los problemas a medida que nos acercamos a 2021. Por ejemplo, el 66 por ciento de los estadounidenses están interesados en usar aplicaciones de productividad para ayudarlos a mantenerse en el buen camino con sus resoluciones, y casi la mitad ya las está usando.

Dado que muchas de estas resoluciones se centran en las finanzas personales, estas aplicaciones  pueden ser una excelente manera de ayudar a los estadounidenses a recuperarse de la incertidumbre financiera de la pandemia.

También ayudarán a los consumidores a reparar los presupuestos después de sus gastos navideños. Dado que los estadounidenses planeaban gastar un promedio de casi $1,000 en el transcurso de las vacaciones de invierno, según la Federación Nacional de Minoristas, esos presupuestos necesitarán algo de ayuda para recuperarse.

Resoluciones de Año Nuevo: Aptitud Financiera vs. Aptitud Física

De cara al nuevo año, puede haber buenas noticias por delante para los entrenadores personales: para la mayoría de los estadounidenses, ponerse en forma es ahora una prioridad mayor que ahorrar dinero, un cambio brusco desde que se realizó una encuesta similar en 2018.

Es comprensible que las prioridades hayan cambiado a raíz de la pandemia de COVID-19,ya que los problemas de salud se colocaron en la mente del público desde principios de marzo. Si bien las resoluciones de Año Nuevo relacionadas con las finanzas personales pueden haber ido en aumento desde 2018, no es del todo sorprendente que las tendencias se vean sacudidas por un evento tan impactante como la pandemia.

Pero el ejercicio no es lo único en la mente de los estadounidenses cuando se trata de salud.

Con el 31 por ciento de los adultos informando que su estado mental sufrió debido a la pandemia, muchos están interesados en mejorar su salud mental a medida que nos dirigimos al Año Nuevo. Esto puede ser difícil de lograr durante la pandemia, pero no es imposible. Buscar ayuda y trabajar para solucionar los problemas cotidianos del estilo de vida puede conducir a mejoras.

Hacer las mejoras necesarias

Debido a que muchos estadounidenses han hecho el cambio para centrarse en su salud mental y física, en lugar de priorizar sus finanzas, es importante saber exactamente cómo hacer esos cambios.

El primer paso es simple, incluso si no es el más fácil. “Deja de ver las noticias”, dice el consejero clínico de salud mental con licencia y editor gerente de Blunt Therapy, Randy Withers. “Esas redes de noticias de 24 horas son terribles para tu salud mental. Todo lo que hacen es repetir las mismas historias sobre COVID-19 una y otra y otra vez”.

“Si bien la información es importante, la exposición a las mismas historias negativas puede conducir a pensamientos obsesivos, rumiaciones, aumento de la ansiedad y un estado de ánimo deprimido”, agrega Withers. “Limita tu consumo de noticias a 30 minutos al día”.

Además, ten en cuenta que la actividad física y la salud mental no son completamente independientes.

Si bien trabajar en tu situación financiera puede ayudar a reducir el estrés, el ejercicio regular puede ser aún más beneficioso, lo que podría ser la razón por la que tantas personas están gravitando hacia la salud física en lugar de mejorar su seguridad financiera.

“Se ha demostrado que una caminata rápida de 20 minutos todos los días reduce los síntomas asociados con la depresión”, dice Withers. “Si bien los meses de invierno hacen que sea más difícil salir al aire libre, sigue siendo importante realizar una actividad cardiovascular de leve a moderada con la mayor frecuencia posible”.

Ya sea que esto signifique dar un paseo por el vecindario o correr rápidamente en una cinta de correr, asegúrate de practicar el ejercicio que necesitas para ayudarte a mantenerte en forma, cuando todos estemos atrapados en el interior el próximo año.

Finalmente, Withers enfatiza la necesidad de buscar a otros que te ayuden en estos tiempos difíciles. “No permitas que la pandemia te desconecte de otras personas. Los humanos son criaturas sociales. No estamos destinados a vivir aislados. La conexión con los demás es una de las mejores defensas contra la depresión y la ansiedad”.

“Si te sientes incómodo al estar cerca físicamente de familiares y amigos, considera los beneficios de organizar una reunión de Zoom al menos dos veces al mes”, agrega Withers. “Juega al bingo en línea, organiza una noche de trivia o simplemente chatea con personas que te importan. Tu salud mental te lo agradecerá”.

Una vez que se cumplan estos pasos, recuerda que el hecho de que te estés enfocando en tu salud no significa que no puedas cuidar tus finanzas. Recuerda continuar vigilando tu presupuesto y tu fondo de emergencia, para que puedas estar seguro de que puedes permanecer financieramente seguro en el nuevo año.

Disposición para que las resoluciones tengan éxito

La buena noticia es que más estadounidenses que nunca están haciendo un esfuerzo para mejorar sus vidas en el nuevo año. Casi un tercio de los estadounidenses tienen la intención de hacer resoluciones, y tres cuartas partes de ellos planean tomar sus resoluciones más en serio que nunca.

Ya sea que desees mejorar tus finanzas, productividad, salud o relaciones, las resoluciones de Año Nuevo pueden ser una excelente manera de mejorar tu vida, ya que finalmente se nos permite dejar atrás el 2020. Al mantenerte comprometido con tus objetivos y hacer esfuerzos activos para alcanzarlos, puedes terminar 2021 en un mejor estado que el año anterior.

Información adicional por Lauren Shayo.