Cómo obtener atención de salud mental asequible durante el coronavirus

Las cifras recientes indican una tendencia a la baja en las nuevas infecciones por COVID-19, gracias en gran parte al hecho de que más de 160 millones de estadounidenses han recibido al menos una dosis de la vacuna, según el Centro para para el Control de Enfermedades. Aún así, es innegable que muchos estadounidenses todavía están preocupados por la atención de la salud física y mental durante la pandemia de coronavirus.

Fuera de los 33.2 millones de casos confirmados de coronavirus desde marzo en los Estados Unidos, el bienestar mental promedio autoinformado para los estadounidenses ha disminuido como consecuencia de las prácticas de distanciamiento social, según una encuesta reciente de Gallup.

Desafíos para obtener atención de salud mental durante la pandemia de coronavirus

Tales estadísticas llegan en un momento en que los servicios de salud mental se están volviendo cada vez más inaccesibles, ya que los consultorios médicos permanecen cerrados (o adoptan un modelo de terapia de conversación remota) y multitudes de trabajadores pierden su atención médica patrocinada por el empleador (o su costo se vuelve prohibitivamente caro).

Un informe estima que es probable que entre dos y tres millones hayan perdido su seguro como consecuencia de la pandemia, según la Kaiser Family Foundation. Según el informe, muchos recurrieron a Medicaid y a los mercados para compensar su cobertura perdida.

A medida que un mayor porcentaje de la población continúa preocupándose por su bienestar mental durante la pandemia de coronavirus, y con el dinero que sigue siendo escaso en muchos hogares, es probable que muchos estadounidenses requieran un tratamiento psicológico asequible en los próximos meses.

Cómo encontrar servicios de salud mental asequibles

Encontrar atención de salud mental asequible durante el coronavirus, incluso con seguro, puede ser un esfuerzo desalentador para muchos, pero con la cantidad correcta de investigación es posible que puedas encontrar recursos económicos en tu área.

Negociación del pago

Si actualmente estás trabajando con un terapeuta con licencia o un profesional similar, pero temes que no puedas pagar sus servicios en el futuro, checa si ofrecen un pago de escala móvil.

Esta estrategia funcionó bien para la colaboradora de CentSai,  Melanie Lockert, quien anteriormente escribió sobre sus dificultades para encontrar atención de salud mental asequible para  CentSai, así como en su libro  Dear Debt: A Story About Breaking Up With Debt.

“Después de investigar un poco, descubrí que el programa local de consejería para graduados ofrecía clínicas comunitarias”, recordó Lockert. “Cuando dijeron que podían verme por $5 por sesión, se sintió como un milagro”.

Para las personas con un presupuesto ajustado, sin seguro o ambos, tales centros locales pueden ser una bendición cuando la mayoría de los terapeutas parecen fuera del alcance financiero.

“Hay centros de salud mental comunitarios locales que brindan atención hospitalaria y ambulatoria para personas que no tienen seguro o son indigentes”, dice la psiquiatra Dra. Lindsay Israel, directora médica de la clínica de tratamiento de la depresión SuccessTMS. “Estas instalaciones están financiadas por el estado y están diseñadas para atender a personas con necesidades financieras”.

Otros recursos

“Si no tienes acceso a un centro comunitario de salud mental, entonces el departamento de salud de tu condado local puede ayudarte”, agregó.

Israel y otros profesionales médicos recomiendan que las personas que buscan ayuda recurran a la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales  (NAMI) como un recurso para obtener información adicional.

“Si los recursos de pago y seguro son un problema, recomendamos NAMI, una organización nacional de defensa y apoyo de la salud mental con muchos recursos, incluidas líneas directas y consejeros”, dice el Dr. Bal Nandra, director médico del centro de tratamiento IV Solutions, con sede en Chicago.

Otros recursos de salud mental se pueden encontrar en línea a través del directorio de terapeutas de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América y la base de datos en línea de centros de salud financiados con fondos federales de la Administración de Recursos y Servicios de Salud, muchos de los cuales operan sobre la base de pagar lo que se pueda.

Terapia de grupo

Para aquellos que no tienen acceso a la atención individualizada, todavía hay una serie de medidas asequibles, si no gratuitas, que se pueden tomar para aliviar el estrés relacionado con la pandemia. Esto puede incluir terapia de grupo, meditación y otras prácticas de higiene mental.

“La terapia de grupo a menudo es tan efectiva como la terapia uno a uno, y muchos grupos de terapia han migrado en línea durante la pandemia”, dice la consejera clínica de salud mental con licencia, Katie Lear. “Incluso sin cobertura de seguro, esta puede ser una opción rentable”.

Buscar grupos de terapia a través de sitios como SupportGroupsCentral  y Mental Health America puede ayudarte a encontrar recursos de salud mental basados en la web. Pero si tienes problemas para encontrar una terapia que funcione para ti, hay pasos que puedes tomar para ayudarte a tí mismo.

Alternativas a la atención profesional de salud mental durante la pandemia de coronavirus

“Si te está llevando un tiempo encontrar atención de salud mental de calidad, no subestimes los beneficios del autocuidado tradicional para comenzar a ayudarte mientras tanto”, agrega Lear. “Las actividades reflexivas como la meditación y llevar un diario pueden ayudarte a trabajar tus sentimientos de forma independiente, ya sea que estés buscando o no un terapeuta para obtener ayuda adicional”.

“Estos no son sustitutos de la terapia”, agrega Lear, “pero para algunas personas, estos pasos pueden marcar una gran diferencia”.

Sigue la página COVID-19 de CentSai para obtener recursos adicionales y noticias relacionadas con la pandemia de coronavirus en curso.