Si alguna vez has lidiado con la depresión o la ansiedad, sabes que puede consumirlo todo. He sufrido de depresión desde mi adolescencia, así que sé de primera mano lo horrible que es. Cada día es una batalla constante entre tu ser superior y tus demonios internos.
Más de 17 millones de adultos sufren de depresión cada año, con una mayor prevalencia entre las mujeres (8.7 por ciento, en comparación con el 5.3 por ciento de los hombres), según el Instituto Nacional de Salud Mental. Además, la depresión afecta a los adultos jóvenes más duro de cualquier grupo demográfico, con más del 13 por ciento de los adultos de 18 a 25 años que sufren de un episodio depresivo mayor.
En algún momento, puedes participar en terapia o probar medidas holísticas para combatir tu depresión, pero eso puede no ser suficiente para ayudar en casos graves. Es posible que te preguntes si es el momento adecuado para obtener medicamentos y cuáles son el proceso y los costos.
Mi historia de salud mental
A la edad de 16 años, tuve una crisis de salud mental. En última instancia, obtuve la ayuda que necesitaba a través de la terapia y la medicación. Durante casi siete años, probé una variedad de medicamentos.
La medicación no es de ninguna manera una píldora mágica. Tú tienes que tratar y probar los medicamentos, las dosis, y los efectos secundarios.
Después de un tiempo, finalmente me conformé con medicamentos que no tenían demasiados efectos secundarios. Me sentí estable. En muchos sentidos, los antidepresivos eliminaron los mínimos más bajos de mi vida, así como los máximos más altos.
A los 23 años, después de graduarme de la universidad y lidiar con otras transiciones de la vida, dejé abruptamente de tomar mis medicamentos. (No recomiendo esto). Suspender mi medicamento después de estar tomando durante tanto tiempo fue una experiencia difícil. Después de todo, estaba cambiando la química de mi cerebro y eliminando algo de lo que había llegado a depender.
Dejar de tomar medicamentos fue miserable, pero me sentí clara y revitalizada una vez que estaban fuera de mi sistema. Desde que dejé de usar antidepresivos, pensé que podría mantenerlo bajo control a través de la terapia de conversación, el ejercicio y la alimentación saludable.
Es decir, hasta hace un par de años. En el transcurso de unos meses, he estado teniendo más y más cambios de humor, más festivales de lágrimas aleatorios que no son producidos por nada externo.
No me sentía bien, y eso es difícil de escribir. Pero como parte del Mes de Concientización sobre la Salud Mental, siento que es correcto decir esto.
En un intento de mejorar las cosas, me volví más activa. Me encontré de vuelta en terapia, y comencé a comer saludablemente y tomar suplementos. Hice todo lo posible para hacer todo bien, pero no fue suficiente, todavía no me sentía bien. Las actividades normales, como levantarme de la cama y hacer el trabajo que disfruto, se volvieron onerosas.
¿Cuándo necesitas medicamentos?
Decidí volver a tomar medicamentos, y ha sido parte de mi rutina diaria durante dos años.
Después de 10 años sin ellos, pensé que estaría bien. Que sería capaz de manejar lo que se me presentara. Me equivoqué.
Si te encuentras en la misma situación, es posible que te preguntes cuándo es el momento adecuado para tomar medicamentos. Ahora, no soy médico, y para cualquier asunto de salud grave, siempre debes hablar con un profesional con licencia. Pero para mí, era el momento adecuado para considerar la medicación porque:
- La terapia estaba ayudando, pero no era suficiente.
- Del mismo modo, los suplementos, el ejercicio, la alimentación saludable y la meditación estaban ayudando, pero tampoco eran suficientes.
- Tengo problemas para trabajar.
- Mis pensamientos negativos superaron a los positivos.
Al final, sin embargo, la decisión de tomar medicamentos es profundamente personal.
“La investigación muestra que la terapia de conversación y la medicación psicotrópica son igualmente efectivas en el tratamiento de la depresión, por lo que es realmente una cuestión de preferencia”, dice Carrie Krawiec, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en la Clínica Birmingham Maple en Michigan. “La investigación también muestra que los mejores resultados en el tratamiento de la depresión son cuando ambos se usan juntos”.
“Aconsejo a los clientes que piensen en sus tipos de síntomas”, continúa Krawiec. “Por ejemplo, si están plagados de culpa, ansiedad, irritabilidad, inutilidad, inseguridad, pensamientos negativos, la terapia de conversación puede ayudar. Si sus síntomas deprimidos son más fisiológicos como fatiga, problemas para dormir, pérdida de peso o aumento de peso, la ruta de medicamentos somáticos para el dolor tiene sentido”.
Si estás considerando hacerte daño a ti mismo, la medicación puede ayudar a disminuir algunos de esos pensamientos.
¿Cuánto cuesta el medicamento?
Desafortunadamente, no hay una respuesta única para todos. Cuando estaba tomando medicamentos hace 10 años, mi seguro cubría las citas psiquiátricas y había un copago de $20. Mi medicamento también tenía copagos similares.
Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, “La Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio(ACA) requiere que tu plan de salud cubra la salud mental por igual que otros tratamientos, esto se llama paridad de salud mental”.
Si no tienes seguro, tu médico puede proporcionarte algunas muestras y puedes considerar optar por una alternativa genérica. También puedes consultar NeedyMeds, una organización nacional sin fines de lucro que ayuda a las personas a encontrar recursos para pagar los medicamentos.
Finalmente, no tengas miedo de preguntarle a su terapeuta actual si él o ella ofrece costos flexibles.
“A menudo hay terapeutas y clínicas de terapia que ofrecen una escala de tarifas móvil, es decir, tarifas de tratamiento que se ajustan para satisfacer tus necesidades de ingresos”, dice Krawiec. “Además, a menudo las clínicas universitarias pueden ofrecer atención psiquiátrica gratuita o de menor costo basada en la necesidad a cambio de ser parte de un programa de educación”.
Cuidando tu salud mental: haz lo correcto para ti
Si es el momento adecuado para tomar medicamentos depende de ti y de tu médico. Si has probado otros métodos y aún no funcionan, podrías considerar probar otros nuevos.
Los profesionales de la comunidad de salud mental están de acuerdo en que, si bien ha habido avances hacia una mayor conciencia de las enfermedades mentales en 2019, debe haber un enfoque más activo para abordar trastornos como la depresión y la ansiedad.
“Creo que socialmente en este momento, todavía somos reactivos en lugar de proactivos para abordar los problemas de salud mental”, dice Krawiec. “Creo que las prácticas sistémicas que apoyan la salud y el bienestar serían más significativas y duraderas en la prevención de enfermedades mentales”.
La buena noticia es que la medicación no tiene que ser una sentencia de cadena perpetua. Pero si es algo que necesitas para siempre, también está bien. Hay ayuda por ahí.
No tienes que sentirte avergonzado o solo si no estás bien. No significa que hayas fracasado. Tampoco significa que seas una mala persona.
Si tuvieras un brazo roto, fueras a revisarlo, ¿verdad? ¿Por qué deberías tratar tu salud mental de manera diferente? Si tu salud mental se interpone en el camino de las actividades diarias, debes considerar obtener ayuda, independientemente del costo.
Reporte adicional de Connor Beckett McInerney.
