La gente habla sobre formas de ganar dinero a través de las redes sociales, pero realmente no discutimos cuánto cuesta. Claro, puede ser una herramienta útil para aprender sobre temas como las finanzas personales. Pero, ¿te está costando más dinero del que Guardars? Encontramos cinco razones esenciales por las que deberías considerar dejar tu teléfono y abandonar los sitios de redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram.

1. Costo de oportunidad

Ser absorbido por esa madriguera de Facebook puede hacer perder más que solo su tiempo. Descubra por qué debería considerar dejar las redes sociales. #serfrugal #frugalideas #frugalSi publicas con frecuencia contenido desagradable en una cuenta de redes sociales públicas, es posible que en algún momento se pierda una nueva oportunidad profesional. Publicar en las redes sociales puede evocar el escrutinio de los recursos humanos y la contratación de profesionales. Como tal, el contenido incorrecto podría potencialmente hacer que pierdas un nuevo trabajo o cliente.

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Hay una serie de historias y artículos de noticias en línea que detallan cómo el comportamiento inescrupuloso en línea ha hecho que las personas pierdan su trabajo. Si bien todos tienen derecho a una opinión, especialmente en sus cuentas personales de redes sociales, muchos empleadores, y clientes te juzgarán en función de tu personalidad en línea.

Preocupaciones de los empleadores

"En nuestra empresa, revisamos las redes sociales cuando estamos en las etapas finales del proceso de contratación", dice la directora de recursos humanos Katie Zarazinski de la startup de alquiler de automóviles Xtreme Xperience.

“Como somos una empresa joven, no excluimos a un candidato si hay algunas fotos de ellos bebiendo. Sin embargo, si todas sus fotos muestran que está borracho o contenido inapropiado, entonces esas son señales de alerta ".

Además, si la presencia de un empleado en las redes sociales no refleja adecuadamente la imagen de una empresa, podría tener un impacto negativo en la empresa. "Si un cliente se encontrara con fotografías de empleados haciendo cosas que no coinciden con la marca de la empresa, ciertamente puede tener un efecto dañino", dice la asesora profesional Gina Curtis de Impulso de empleo.

"Como práctica, si elige compartir fotos en una cuenta pública, evite publicar fotos confidenciales o cambie su configuración de privacidad".

Entonces, si publicas con frecuencia fotos de ti mismo bebiendo en exceso, dejando saber al mundo tu afiliación política o discutiendo abiertamente temas provocativos en Internet, tienes que darte cuenta de que alguien podría estar observándolo. Esto puede costarle una oportunidad importante, como conseguir un nuevo trabajo con un salario más alto o, peor aún, quedarse repentinamente desempleado debido a una perorata de Twitter mal planificada.

2. El tiempo es dinero

¿Cuánto tiempo pasas en las redes sociales? El adulto promedio pasa más de dos horas al día en las redes sociales, según un estudio de Nielsen de 2018. Considere en qué más podría haberse gastado ese tiempo: son dos horas que podría usar para completar una 'segunda chamba', hacer trabajo independiente, hacer ejercicio o meditar.

Es difícil decir exactamente cuánto tiempo es demasiado tiempo en las redes sociales. Sin embargo, muchos profesionales coinciden que llegar a las dos horas es demasiado.

"Cuando consideras que la mayoría de las personas pasan dos horas en las redes sociales además de las nueve a 10 horas que pasan mirando la pantalla de una computadora, te das cuenta de que es demasiado", dice la directora del programa clínico Kristen Fescoe de Salud de la resistencia. "Si bien la investigación se mezcla en una cantidad de tiempo prescrita exacta, una hora o menos de redes sociales parece ser una buena regla general". Eso incluye su teléfono celular, gente.

Si alguna vez se ha dicho a sí mismo que simplemente no tiene tiempo suficiente para todo lo que quiere hacer, puede estar relacionado con pasar 14 horas a la semana en las redes sociales. Piense en los ingresos adicionales que está dejando sobre la mesa al perder esencialmente dos días completos de trabajo en el transcurso de una semana.

Considere el enorme pozo de productividad sin explotar dentro de usted. Pregúntate si prefieres continuar desplazándote o intentar crear algo por tu cuenta. Si respondes con lo último, deja de usar las redes sociales por un tiempo o considera recortarlo con el tiempo.

“Retroceda de cinco a 10 minutos cada día y, en caso de duda, establezca un cronómetro y asuma la responsabilidad”, recomienda Fescoe. Es asombroso ver lo que puede lograr en las dos horas adicionales diarias.

3. Una vida personal con problemas

Si navega constantemente por Instagram y Facebook, es posible que esté sacrificando un tiempo que es mejor pasarlo con la familia. Las redes sociales pueden afectar nuestras relaciones en la vida real. Por ejemplo, un estudio de 2016 mostró que la envidia aumenta en las amistades y las relaciones cuando una persona obtiene más "Me gusta" que otra en Facebook.

Si tienes una sensación de insuficiencia o envidia de Facebook, o incluso simplemente no te sientes inspirado por tus relaciones, puede que sea hora de dejar de usar las redes sociales. Si bien estos sitios se anunciaron por primera vez como formas de acercarnos, tienen el efecto secundario de hacernos sentir menos.

“Muchas personas informan sentirse inadecuadas como resultado de lo que ven en línea y en las redes sociales”, agrega Fescoe.

Su consejo, sin embargo, es hacer un esfuerzo por no confundir una persona en línea con el individuo real.

“Es útil para las personas recordar que las redes sociales generalmente están sesgadas con lentes de color rosa”, continúa. “La mayoría de las personas publican las cosas de las que están más orgullosas. Es importante recordar que todas las personas experimentan los altibajos de la vida. Es posible que no estén anunciando este hecho ".

A veces puede resultar difícil separar la presencia de un individuo en línea de su humanidad como individuo. Como tal, si siente envidia del "éxito" de un amigo en las redes sociales, tal vez sea el momento de dar un paso atrás.

4. Es una bolsa mixta para los negocios

Las redes sociales no solo pueden costarle la oportunidad de conseguir o mantener un trabajo, sino que también pueden quitarle tiempo a su negocio.

Muchos empresarios y propietarios de pequeñas empresas piensan que las redes sociales son la mejor manera de poner más ojos en tus esfuerzos. Si bien las redes sociales son una herramienta ingeniosa que ayuda a tu negocio, no debes de sentir que tienes que gastar una cantidad exorbitante de tiempo en ellas para tener éxito.

¿Sabes cuánto tiempo dedicas a las redes sociales para tu negocio? Si son más de unas pocas horas a la semana, puede ser el momento de externalizar, utilice una herramienta de programación de redes sociales o simplemente tome un respiro.

Trabaja inteligentemente y no duro

"Para un propietario de una pequeña empresa, una vez que hayan establecido una estrategia de contenido, realmente pueden dedicar tan solo 15 minutos al día para ejecutar en sus redes sociales, si se hace correctamente", dice la estratega digital Christina Hager, presidenta de Ovaciones Digital.

"Al usar un calendario de contenido, crear activos por adelantado y luego usar una herramienta de programación, todo se puede optimizar para la empresa".

Al utilizar herramientas para ayudar a programar contenido y maximizar la utilidad de tu tiempo real en línea, puedes difundir tu negocio sin atascarte en las redes sociales. Esto puede ser útil si no puedes contratar a un estratega de redes sociales o comunicaciones digitales debido a tu destacado presupuesto de empresa pequeña.

Además, es posible que estés gastando más dinero de lo necesario en las redes sociales al intentar hacer publicidad. Si bien "impulsar" tus publicaciones puede parecer una buena idea al principio, si no tienes un buen retorno de inversión, estás desperdiciando dinero. Échale un vistazo a tus números, es posible que te sorprendan.

Mira tus números

"Muchas pequeñas empresas simplemente tiran cosas a la pared para ver qué se queda y cuando, de hecho, deberían evaluar sus análisis de redes sociales y ver cómo les va a sus campañas al menos una vez al trimestre, si no una vez al mes", agrega Hager. .

Evalúa el beneficio del presupuesto de redes sociales de tu empresa en comparación con los beneficios estadísticos percibidos de tu alcance en línea, luego ajusta para una eficiencia óptima.

Entre los propietarios de pequeñas empresas con quien hablé, ninguno recomendó gastar más del 25 por ciento de tu presupuesto de marketing en anuncios de redes sociales. Considera ese límite superior de tus gastos de marketing digital.

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5. Mayor tristeza

Según un estudio del 2017 en la revista Comportamientos adictivos, las redes sociales son tan adictivas que una persona puede sufrir abstinencia durante una desintoxicación de redes sociales. Incluso si no estás tratando de abandonar las redes sociales, aún puede afectar tu salud de formas bastante negativas.

Usuarios de redes sociales frente a no usuarios

Por ejemplo, los usuarios habituales de las redes sociales pueden experimentar una mayor tristeza, ansiedad y depresión. Estos sentimientos suelen ser consecuencia de que las personas se comparan directamente con las imágenes y los videos que encuentran en sitios como Facebook e Instagram.

"La diferencia es que los no usuarios están viviendo sus vidas, mientras que los usuarios que se deprimen por las redes sociales están codiciando la vida de las personas en las redes sociales", dice un consejero certificado a nivel nacional Sophia Reed.

“Esto se hace sin comprender que esas personas en las redes sociales solo publican las mejores imágenes y versiones de ellos mismos y de su vida, y esa no es una representación real de su vida. Y los usuarios se deprimen por lo que parece ser la perfección y cómo su vida no está a la altura ".

Consejos de los profesionales

El consejo de Reed se repite en toda la comunidad psicoanalítica. En el centro de la depresión relacionada con las redes sociales se encuentra la convergencia de la personalidad y los perfiles en línea.

"En estas situaciones, tengo que recordarles a mis clientes sobre el panorama general", dice un terapeuta familiar y matrimonial con licencia. Marina Braff, cuya experiencia radica en los efectos psicológicos de la tecnología en los adolescentes.

"Les recuerdo quiénes son realmente, no solo quiénes son en su Instagram".

“Al discutir esto, se les recuerda que un me gusta, un seguimiento o un comentario tienen poco que ver con sus objetivos”, continúa Braff. "Tienen la oportunidad de pensar más allá del mundo de su teléfono y se les recuerda el mundo que quieren crear".

En resumen, la comparación constante de usted mismo con la página web seleccionada de otra persona puede generar una negatividad tóxica. Y dado el costo del tratamiento para la depresión y la ansiedad, todo se suma a otra razón por la que deberías considerar dejar las redes sociales por completo.

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¿Es una buena idea dejar las redes sociales?

Las redes sociales no son inherentemente malas. Dicho esto, la manera en que tu administres tu actividad en sitios como Facebook e Instagram puede significar la diferencia entre una vida saludable y económicamente productiva y una de constante juicio, envidia e insomnio.

Si crees que dependes de las redes sociales, hay pasos que puedes seguir para lograr un equilibrio. Por ejemplo, trata de limitarte a un máximo de una hora al día. Puedes utilizar temporizadores para realizar un seguimiento del tiempo dedicado a Facebook y Twitter. El hecho de reducir lentamente el uso de las redes sociales puede ser una forma eficaz de controlar cómo consumes el contenido social.

Dicho esto, la única persona que realmente puede decidir si debe dejar de usar las redes sociales y en qué medida es usted.

"Si las redes sociales le están empeorando la vida, bájese", dice Reed. "Y solo vuelve a hacerlo cuando recibas asesoramiento o sientas que puedes hacerlo sin que esto tenga un efecto negativo en tu salud mental".

Un enfoque de pavo frío puede ser difícil para algunas personas. Sin embargo, considerando los efectos potencialmente insidiosos de las redes sociales en la psique, y al observar honestamente cómo consumes las redes sociales además de discutir los problemas de salud mental con un terapeuta autorizado, puedes determinar si está bien seguir publicando o si es hora de cerrar la sesión.

Informes adicionales con  Connor Beckett McInerney.