Después de recibir un título universitario caro, no pude encontrar un solo puesto como biólogo de vida silvestre. En cambio, me encontré entre los muchos que sufren y se ven obligados a hacer frente al subempleo. Ese primer año después de no poder encontrar un trabajo fue el más difícil y estaba en una profunda depresión. Tenía que encontrar una salida.

Con el tiempo, comencé a arrastrarme fuera del pozo en el que me encontraba. Todavía no soy un biólogo de vida silvestre, pero estoy avanzando de otras maneras, y ha hecho una gran diferencia. Espero que algunos de los pasos que tomé te ayuden si te encuentras en una situación similar.

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¿Qué es el subempleo?

El desempleo y el subempleo no son lo mismo. Mientras el desempleo es el estado en el que un individuo no está empleado en absoluto, el subempleo se describe mejor como "la proporción de graduados que trabajan en trabajos que normalmente no requieren un título universitario", según el Banco de la Reserva Federal de Nueva York.

En otras palabras, si tienes un título en psicología y te encuentras lavando platos para sobrevivir, se te considerará como subempleado.

Entiende que no estás solo

Una gran variedad de personas pueden considerarse subempleadas. De hecho, el 73 por ciento de las especialidades de justicia penal y el 59 por ciento de las especialidades de gestión empresarial se encuentran en esta situación, dice el Banco de la Reserva Federal. Un 42.9 por ciento de los graduados universitarios recientes son considerados subempleados.

Entonces, mientras intentas lidiar con el subempleo, comprende que hay muchas otras personas con problemas similares. Y aunque te encuentres en una situación desafortunada, no estás solo; muchas otras personas están experimentando las mismas luchas. Por qué no aprovechar eso?

Encuentra a otros que están subempleados

Siempre he sido una persona tímida. No es normal que me acerque a los demás. Todavía me pongo nerviosa hablando por teléfono.

Ninguno de mis amigos cercanos (los dos) sabe lo que es estar en mi situación en este momento. Nunca han tenido que hacer frente al subempleo. Podría hablar todo el día sobre mis sentimientos, pero nunca lo entenderán realmente. En cambio, recurrí a Internet, porque allí puedes encontrar cualquier cosa.

Lo que encontré fue increíble: hay miles de blogs, historias, podcasts, videos de YouTube y más.

Encontré a muchos otros en mi misma situación: afrontando el desempleo y el subempleo. Aunque soy una persona tímida, comencé a comunicarme con estas personas por correo electrónico.

Todos ellos han sido de gran ayuda. Incluso me estoy haciendo amiga de muchos de ellos en la vida real. Nunca había tenido tanto apoyo en toda mi vida y ha sido increíble.

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Encuentra un terapeuta para hacer frente al subempleo

Cuando cada día parece una nube oscura y ya no tienes ninguna motivación para hacer nada, debes hablar con un profesional.

“El subempleo puede ser muy perturbador para las personas atrapadas en trabajos con salarios bajos. Especialmente para los graduados universitarios ”, dice Tricia Lewis, vicepresidenta ejecutiva de HackEDU. “Esto puede llevar a una ansiedad generalizada, la depresión, el abuso de drogas y alcohol, y una serie de otros problemas de salud mental. El aislamiento y la desconexión de la cuarentena impulsada por COVID y el distanciamiento social pueden amplificar el efecto de estos problemas en grados peligrosos ".

Es importante hablar con un profesional que pueda guiarte a través de reacciones emocionales saludables ante el subempleo.

Si nunca antes has buscado asesoramiento, puede parecerte algo incómodo. Pero incluso simplemente hablar con otra persona sobre problemas que no puedes discutir con sus amigos y familiares (o que ellos no entenderían) te quitan una gran carga de encima.

Incluso si no tienes mucho dinero de sobra, siempre hay formas de encontrar asesoramiento de bajo costo, o incluso gratuito. Solo tienes que buscarlo.

Date cuenta de que el subempleo no te define

El mayor obstáculo que tuve que superar fue aceptar que mi trabajo no me define. Me había interesado tanto aprender a ser un biólogo de vida silvestre que se convirtió en mi identidad. Literalmente pensaba de mí misma como "Lindsay, bióloga de vida silvestre". Luego, cuando comencé mi nuevo trabajo, me convertí en "Lindsay, conserje".

Al divorciarme de la idea de que mi trabajo era mi identidad, de repente abrí la puerta a nuevas posibilidades. Podría ser quien quisiera ser, no lo que hice para ganarme la vida. De repente, ser una señora de la limpieza era solo mi trabajo temporal y, fuera de eso, podría ser la Mujer Maravilla.

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Empezar un trabajo externo

Uno de los cambios más importantes para mí ha sido comenzar a escribir blogs como autónoma. Nunca lo hubiera considerado antes, no estaba entrenada para ser escritora. Pero estaba arruinada, sufría de subempleo y había escrito mucho en la escuela de posgrado. ¿Por qué no probar algo nuevo? No tenía nada que perder.

La escritura independiente no es para todos. Pero a menos que estés en coma, probablemente tienes habilidades por las que puedas cobrar dinero por usar.

Inicia tu propia pequeña empresa con tus habilidades y talentos, ya sea como DJ, fotógrafo, diseñador gráfico, asistente virtual, cuidador de mascotas, ¡las oportunidades son infinitas!

Si estás subempleado, ganas un sueldo insignificante y no recibes ninguna gratitud por tu trabajo, comenzar 'segunda chamba' puede cambiar completamente su perspectiva. De repente, la gente está dispuesta a pagarte una buena cantidad de dinero por algo que tú mismo creaste, ¡y están felices de hacerlo!

Y si trabajas duro en eso y haces crecer tu trabajo con el tiempo, ¡es posible que incluso puedas tomarlo a tiempo completo y ser tu propio jefe!

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Toma clases en línea

Si parece que no hay forma de salir del subempleo, puede ser mejor regresar a la escuela y aprender algunas habilidades nuevas.

“Una de las muchas soluciones que pueden ayudar a mitigar la ansiedad del subempleo es tomar medidas”, dice Lewis. “Considera la capacitación en línea para una carrera mejor y más satisfactoria. Lo peor que se puede hacer cuando se está sumido en el subempleo crónico es no hacer nada ".

Escuelas de primer nivel como Stanford, La Universidad de Harvardy la Universidad de Michigan ofrecen cursos en línea gratuitas. Tomar cursos como estos te permite obtener calificaciones que podrían ayudarte a fortalecer tu currículum mientras buscas una carrera más satisfactoria.

Recuerda ... ¡Esto no durará para siempre!

Cuando estás atrapado en una valle de desesperanza, parece que durará para siempre. No va a pasar. Mientras avances y pruebes cosas nuevas, algo cambiará. Y, si juegas bien tus cartas, resultarás más hábil y más resiliente que antes.