Con dos hijos jóvenes y dos matrimonios fallidos, Adam Stone (que deseaba no usar su nombre real) no podía soportar su trabajo un día mas.

Se conectó a su computadora y se encontró con una dificultad técnica que provocó su frustración. Probó con sus mecanismos normales de afrontamiento, pero no había nada lo suficientemente fuerte como para evitar que cerrara la sesión de su computadora y se dirigiera a la oficina de su supervisor, con el abrigo en la mano, para decir: “Me voy y no regresaré. "

Toda su vida había jugado a lo seguro y había hecho lo que consideraba responsable. A los 45 años, había trabajado casi 20 años de servicio y no podía soportarlo ni un día más. Desde el nacimiento de su primer hijo, Stone había realizado un buen trabajo en el gobierno, había Guardardo dinero, pagado facturas, invertido e incluso donado dinero a los miembros menos afortunados de su familia.

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Después de darle la noticia de la pérdida de su trabajo a su novia, Stone fue a la oficina de su casa para calcular sus finanzas. Comprobó su plan de ahorro para la jubilación, que ahora tendría que suspender.

Descubrió que tenía $ 150,000 en su plan de ahorro de ahorro (TSP), además de $ 22,000 en sus cuentas de ahorro. Sus hijos iban a la universidad sin pagar matrícula y él recibía 800 dólares al mes como veterano herido. Además, todavía estaba en las Reservas del Ejército, por lo que también recibiría dinero de esa fuente. Estas cosas lo ayudaron a sentirse más seguro con su decisión.

Encontró formas de reducir costos después de la pérdida de su trabajo, reduciendo sus $ 2,500 de gastos mensuales. Ahora solo necesitaba $ 900 adicionales para mantener su estilo de vida. Esto podría provenir de sus ahorros o del negocio paralelo que se había estado preparando para comenzar.

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Cómo lidiar con una pérdida de trabajo: 7 etapas emocionales

Esta pausa laboral se prolongó durante 10 meses. Stone ganó claridad sobre su vida y una nueva perspectiva de lo que quería enseñarle a sus hijos. Si te defines a ti mismo en función de los títulos y los ingresos, estás destinado a ser infeliz porque no puedes controlarlo y no es realmente lo que te hace feliz.

Stone se sintió aliviado de que finalmente tuvo el valor de renunciar, pero luego pasó por etapas de pérdida.

Cada persona que pierde un trabajo pasa por varias etapas:

1. Negación

Al principio es como si la persona estuviera de vacaciones en lugar de desempleada. Él o ella a menudo pospone el cuidado de necesidades, como solicitar beneficios de desempleado.

2. incredulidad

La incredulidad es similar a la negación, pero en lugar de pensar que son vacaciones, un ex empleado se siente herido por las acciones de la empresa.

3. Ira

El dolor luego se convierte en ira, y la persona puede incluso maldecir a la compañía y hablar de cuánto odiaba el lugar.

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4. Autocrítica

La ira es seguida por la autocrítica, en la que la persona se siente decepcionada de sí misma y de su comportamiento, incluso cuando ha hecho todo lo posible.

5. Retirada

Después de perder su trabajo, esta etapa llega con un poco de vergüenza e incomodidad por no tener un título o poder explicar cuando alguien le pregunta a qué se dedica.

6. Reflexión

En esta etapa es cuando el ex-empleado comienza a contemplar lo que realmente pasó y lo que quiere que pase a continuación.

7. Aceptación

La aceptación es cuando decide aceptar lo que sucedió y está listo para seguir adelante. Algunas personas tardan mucho en llegar a esta etapa. Pueden alternar entre la ira, la autocrítica y el retraimiento por un tiempo.

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Qué hacer cuando pierdes tu trabajo: 7 pasos esenciales

Stone superó su pausa debido a sus planes anteriores. Siguió las reglas del dinero y se preparó para manejar una pérdida de trabajo o un evento catastrófico. Siguió siete pasos importantes que lo ayudaron a mantener el equilibrio.

  1. Prepárate con anticipación creando múltiples flujos de ingresos y ahorros.
  2. Durante el período de desempleo, ajusta tu presupuesto, reduce tus gastos y pausa tus ahorros.
  3. Regula tu gasto emocional.
  4. Retrasa la gratificación hasta que recuperes tus ingresos fijos.
  5. Paga primero las facturas que informan sobre su crédito.
  6. Continúa haciendo al menos los pagos mínimos de su deuda.
  7. No toque tus ahorros para la jubilación.

Esta es la primera de una serie de dos partes. Lea la segunda entrega.

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Ni siquiera Steve Jobs fue inmune a la pérdida de un empleo. Entonces, ¿qué debe hacer si le sucede a usted? Siga siete pasos esenciales para la recuperación y vuelva a encaminarse después de perder su trabajo. #CentSai #joblosssurviving #jobloss #joblossencouragement