El agotamiento empresarial puede afectar enormemente tu salud y tus finanzas. A continuación, te mostramos cómo puedes reconocer los signos reveladores y superarlos.
Una de las muchas cosas que escucha mientras se prepara para embárcate en tu viaje de autoempleo es lo duro que tendrás que trabajar. Tendrás que trabajar muchas horas: temprano en la mañana, tarde en la noche y fines de semana. Tu trabajo realmente nunca para.

Durante los últimos dos años, he trabajado por cuenta propia y he entregado el 100 por ciento de mí a mi negocio.

Las largas horas me han pasado factura. Estoy lidiando no solo con el agotamiento diario de administrar todo, sino también con un aumento en el gasto y la falta de productividad y enfoque. Me he dado cuenta de que los dueños de negocios como yo somos aún más vulnerables al agotamiento que otros, ya que nos entregamos a lo que hacemos. Nosotros son el negocio.

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Soy una perfeccionista de corazón y temo al fracaso, pero mi dedicación a mi trabajo me ha llevado a una consecuencia lamentable: el cansancio.

Sin embargo, las largas horas y la falta de cuidado personal pueden tener graves consecuencias, no solo en tu salud física y salud, sino también en tu vida financiera.

Cuantas más horas trabajo y necesito invertir en mi negocio, menos tiempo tengo para hacer cosas en otras áreas de mi vida. ¿Las cosas más importantes que se cortan? Cocinar y dormir lo suficiente. He confiado en salir a cenar más, he aumentado mi ingesta de cafey no me importa mucho cuánto he gastado en cosas que considero útiles para "pasar el día" o "hacerme sentir mejor".

Además de eso, mientras gano más, mi tarifa por hora en realidad está bajando. ¿Por qué? Por rendimientos decrecientes.

El trabajo que solía llevarme una o dos horas ahora me lleva el doble porque mis niveles de energía son bajos, al igual que mi creatividad.

Como propietario de un negocio, puedes dedicarte a las largas horas durante un tiempo; incluso puede convencerte de que te tomas "en serio" tu negocio. Pero, en realidad, este ritmo poco saludable te alcanzará a largo plazo y te va a conducir al agotamiento.

¿Estás lidiando con el agotamiento empresarial?

Comencé a darme cuenta de que estaba lidiando con el agotamiento después de enfrentar algunos signos reveladores:

  • Constantemente sentirme cansada
  • Volviéndome más irritable
  • Empecé a resentir el trabajo
  • Tenía una "niebla mental" severa
  • Tardaba más en hacer las tareas

¿Reconoces alguno de estos signos? Es posible que tu también estés lidiando con el agotamiento. El agotamiento es más que simplemente estar cansado aquí y allá, puede afectar tu vida entera.

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Cómo planeo superar el agotamiento empresarial

Después de lidiar con estos signos durante más de un par de semanas, me di cuenta de que necesitaba hacer grandes cambios en mi vida y en mi negocio. Así es como planeo recuperarme del agotamiento (y cómo tu también puedes hacerlo):

1. Intenta dormir ocho horas

Durante los últimos meses, he estado trabajando hasta que me voy a la cama. Luego me levanto temprano para empezar de nuevo con todo. La falta de sueño dificulta la concentración y ha provocado un aumento del gasto. De manera lenta pero segura, intento apagar la computadora al menos una hora antes de acostarme y dormir ocho horas cada noche. También estoy reservando algo de "tiempo para mí" por la mañana para no empezar a trabajar inmediatamente después de despertarme. Crear hábitos antes de acostarse y después de despertarse puede ayudarlo a relajarse y descansar lo que necesita.

2. Consume tres comidas al día, no frente a una computadora

Cuando eres un adicto al trabajo, quiero decir ... comprometido con tu negocio, es difícil alejarse, incluso para cosas necesarias como comer.

Una parte de mí se dio cuenta de que me sentía muy fatigado porque no comía lo suficiente. Y cuando lo hacía, siempre estaba frente a la computadora. Ahora estoy trabajando para comer tres comidas completas al día. Y cuando como, cierro la computadora y como en paz.

3. Aprende a decir "no"

Me enorgullezco de ser una chica que dice "sí" y me encanta ayudar en lo que pueda. Pero me doy cuenta de que con cada "sí", digo "no" a otra cosa. Y ese "no" suele ser un "no" a tomarme un tiempo para mí. Como propietario de un negocio, necesito ponerme primero para que pueda seguir dirigiendo mi negocio. Mi salud, la cordura y la productividad son directamente proporcionales a mis ingresos, así que estoy trabajando para establecer mejores límites y decir "no" a los negocios con más frecuencia para poder decirme "sí" a mí mismo.

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Lo más importante es...

Si es propietario de un negocio, está bien trabajar muchas horas aquí y allá, especialmente cuando recién comienza. Sin embargo, quemar la vela en ambos extremos durante largos períodos de tiempo no es sostenible. Y le puede costar económicamente. Usted es su mayor activo en su negocio, así que ¿por qué no cuidarse a sí mismo?