Las cifras recientes indican una tendencia a la baja en las nuevas infecciones por COVID-19, gracias en gran parte al hecho de que más de 160 millones de estadounidenses han recibido al menos una dosis de la vacuna, según el Centro de Control de Enfermedades. Todavía, Sin lugar a dudas, muchos estadounidenses siguen preocupados por la atención de la salud física y mental durante la pandemia de coronavirus. 

Cómo obtener atención de salud mental asequible durante el coronavirus

Aparte de los 33.2 millones de casos de coronavirus Desde marzo en los Estados Unidos, el bienestar mental promedio autoinformado para los estadounidenses ha disminuido como consecuencia de las prácticas de distanciamiento social, según una encuesta reciente de Gallup.

Desafíos para obtener atención de salud mental durante la pandemia de coronavirus

Estas estadísticas llegan en un momento en que los servicios de salud mental son cada vez más inaccesibles, ya que los consultorios médicos permanecen cerrados (o adoptan un modelo de terapia de conversación remota) y muchos trabajadores pierden su atención médica patrocinada por el empleador (o su costo se vuelve prohibitivamente caro).

Un informe estima que es probable que de dos a tres millones hayan perdido su seguro como consecuencia de la pandemia, según el Kaiser Family Foundation. Según el informe, muchos recurrieron a Medicaid y los mercados para compensar la pérdida de cobertura.

A medida que un mayor porcentaje de la población sigue preocupándose por su bienestar mental durante la pandemia de coronavirus y con el dinero escaso en muchos hogares, es probable que muchos estadounidenses necesiten un tratamiento psicológico asequible en los próximos meses. 

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Cómo encontrar servicios de salud mental asequibles

Encontrar atención de salud mental asequible durante el coronavirus, incluso con seguro, puede ser un esfuerzo desalentador para muchos, pero con la cantidad adecuada de investigación, es posible que puedas encontrar recursos de bajo costo en tu área.

Negociar el pago

Si actualmente estás trabajando con un terapeuta con licencia o un profesional similar, pero temes no poder pagar sus servicios en el futuro, mira si ofrecen descuento por capacidad económica.

Esta estrategia funcionó bien para Melanie Lockert, colaboradora de CentSai CentSai quien anteriormente escribió sobre sus luchas para encontrar atención de salud mental asequible CentSaiasí como en su libro Dear Debt: una historia sobre romper con la deuda.

“Después de investigar un poco, descubrí que el programa local de consejería para graduados ofrecía clínicas comunitarias”, recordó Lockert. "Cuando dijeron que podían verme por $ 5 por sesión, se sintió como un milagro".

Para las personas con un presupuesto ajustado, sin seguro o ambos, estos centros locales pueden ser una bendición cuando la mayoría de los terapeutas parecen estar fuera de su alcance financiero.

“Hay centros comunitarios de salud mental que brindan atención para pacientes hospitalizados y ambulatorios para personas que no tienen seguro o son indigentes”, dice la psiquiatra Dra. Lindsay Israel, directora médica de la clínica de tratamiento para la depresión SuccessTMS. "Estas instalaciones están financiadas por el estado y están diseñadas para atender a personas con necesidades económicas".

Otros recursos

"Si no tienes acceso a un centro comunitario de salud mental, entonces el departamento de salud de tu condado local te puede ayudar", agregó.

Israel y otros profesionales médicos recomiendan que las personas que buscan ayuda acudan a la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) como recurso para obtener información adicional. 

Visitar sitio

"Si los recursos de pago y seguro son un problema, recomendamos NAMI, una organización nacional de apoyo y defensa de la salud mental con muchos recursos, incluidas líneas directas y consejeros", dice el Dr. Bal Nandra, director médico de un centro de tratamiento con sede en Chicago Soluciones IV.

Otros recursos de salud mental se pueden encontrar en línea a través de la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos. directorio de terapeutas y la Administración de Recursos y Servicios de Salud Base de datos en línea de los centros de salud financiados por el gobierno federal, muchos de los cuales operan sobre la base de paga lo que puedas. 

Terapia de grupo

Para aquellos que no tienen acceso a la atención individualizada, todavía hay una serie de medidas asequibles, si no gratuitas, que se pueden tomar para aliviar el estrés relacionado con la pandemia. Esto puede incluir terapia de grupo, meditación y otras prácticas de higiene mental.

"La terapia de grupo es a menudo tan efectiva como la terapia individual, y muchos grupos de terapia han migrado en línea durante la pandemia", dice un consejero de salud mental clínico con licencia. Katie Lear. "Incluso sin cobertura de seguro, esta puede ser una opción efectiva en términos de costo". 

Buscar grupos de terapia a través de sitios como SupportGroupsCentral y Mental Health America puede ayudarte a encontrar recursos de salud mental basados ​​en la web. Pero si tienes problemas para encontrar una terapia que funcione para ti, hay pasos que puedes seguir para ayudarte a tí mismo.

Alternativas para la atención de salud mental profesional durante la pandemia de coronavirus

“Si te está tomando tiempo encontrar atención de salud mental de calidad, no subestimes los beneficios de un buen cuidado personal a la antigua para comenzar a ayudarte mientras tanto”, agrega Lear. "Las actividades de reflexión como la meditación y el llevar un diario pueden ayudarte a trabajar con tus sentimientos de forma independiente, ya sea que estés buscando o no un terapeuta para obtener ayuda adicional". 

"Estos no son sustitutos de la terapia", agrega Lear, "pero para algunas personas, estos pasos pueden marcar una gran diferencia". 

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